下图，是正常肛门和有肛肠疾病的肛门。今天我们就来了解一下预防肛肠疾病的小知识。1、积极锻炼身体，增强机体抗病能力。2、保持肛门清洁，勤换内裤，纸要柔软，防止擦伤。3、久蹲、久坐、久立、久行职业的人，应经常变换体位，适当增加活动。4、孕妇每天保持一定时间的平卧，抬高双下肢
下图，是正常肛门和有肛肠疾病的肛门。
今天我们就来了解一下预防肛肠疾病的小知识。
1、积极锻炼身体，增强机体抗病能力。
2、保持肛门清洁，勤换内裤，纸要柔软，防止擦伤。
3、久蹲、久坐、久立、久行职业的人，应经常变换体位，适当增加活动。
4、孕妇每天保持一定时间的平卧，抬高双下肢，并作适当的活动。
5、饮食要规律，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，注意荤素搭配、粗粮细粮搭配适当。
6、多喝水或每晨起喝温水、淡盐水或蜂蜜水500毫升。
7、养成良好的排便习惯:每日定时排便，在排便时不要玩手机、看书看报、吸烟等；勿便时久蹲，每次蹲便时间不能超过五分钟。
8、不要久忍大便。
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