大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下卵磷脂是什么的问题，以及和卵磷脂的功效与作用的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录卵磷脂是甘油磷脂还是鞘磷脂卵磷脂的功效是什么吃卵磷脂的好处与
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下卵磷脂是什么的问题，以及和卵磷脂的功效与作用的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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卵磷脂是甘油磷脂还是鞘磷脂
卵磷脂（即甘油磷脂酰胆碱，简写为PC）属于甘油磷脂。氢化卵磷脂中不饱和键含量降低，性质更稳定，为更适合用于化妆品中的稳定型卵磷脂。卵磷脂的主要来源有大豆和蛋黄。卵磷脂具有优异的皮肤亲和性以及耐水洗性，能促进皮肤对活性成分的吸收。
卵磷脂的功效是什么
卵磷脂的功效是什么
卵磷脂的功效主要包括有提供胆碱、降低胆固醇、预防心脑血管疾病和抗衰老等。
1.提供胆碱：卵磷脂提供90%人体所需的外源性胆碱，当膳食中提供的胆碱不足时，体内的卵磷脂可以补充需要的胆碱。
2.降低胆固醇：卵磷脂可以降低体内胆固醇水平，保护肝脏。
3.预防心脑血管疾病：卵磷脂可以通过降低体内胆固醇和中性脂肪水平，从而有效地预防高血压、高血脂症、冠心病和脑出血等心脑血管疾病。
4.抗衰老：卵磷脂可以修复细胞膜，延缓皮肤衰老。合理补充卵磷脂还能起到预防老年痴呆症的功效。
卵磷脂具体的食用方法和用量需遵医嘱。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科主任医师樊瑛审核
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吃卵磷脂的好处与坏处
吃卵磷脂的好处：卵磷脂可以延缓衰老，人体的细胞膜主要是由卵磷脂构成的，向人体补充卵磷脂，就意味着可以修补被损伤的细胞膜，改善细胞膜功能，使细胞膜软化和年轻化，增加细胞活性，适当的补充卵磷脂就能延缓衰老。
坏处：吃多了对身体不好
卵磷脂的功效与作用
1、预防脂肪肝，促进肝细胞再生；
2、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率；
3、促进大脑发育，增强记忆力；
4、有乳化，分解油脂；
5、可有效化解胆结石；
6、是胎儿婴儿的神经发育的必需品；
7、可消除青春痘、雀斑并滋润皮肤；
8、可预防老年痴呆的发生。
如何补充卵磷脂
我们买奶粉都知道，介绍中特别指出奶粉里含有卵磷脂，为保持宝的活力，提高宝宝智力，让宝宝有更强壮的生命力，特别添加卵磷脂。
卵磷脂是什么呢？
卵磷脂又称蛋黄素，被誉为蛋白质维生素并列的”第三营养素″。
卵磷脂为大脑神经细胞提供充足的养料，加快脑神经之间的信息传播速度，从而提高大脑活力，消除大脑疲劳时大脑思维更加敏捷，提高学习和工作效率。
卵磷脂这么好，怎样补充呢？
卵磷脂在市面上除了颗粒胶囊卵磷脂外，还可以吃富含卵磷脂的食物。当然对于三高，心脑血管疾病以及保护肝的人群，通过食物补充卵磷脂是不够的，还要搭配卵磷脂营养补充剂为好。
在鸡蛋，海鲜，磨茹，花生，黑豆，大豆及制品，核桃，芝麻，葵花点儿，动物肝脏和脑髓都含有丰富的卵磷脂，鱼头里含有卵磷脂最为丰富。
卵磷脂具有奇特的健脑强身的功效，但也不能完全靠他完成全面的滋补任务。对于卵磷脂这种营养素也要摄取合理合适，才能使整个身体建康，成长，发育。
关于卵磷脂是什么，卵磷脂的功效与作用的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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