很多朋友对于鲳鱼的营养价值和银鲳营养价值不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录银鲳鱼的营养价值鲳鱼热量银鲳营养价值金鲳鱼的营养成分表白鲳鱼营养价值银鲳鱼的营养价值银鲳鱼营养价值较高，含有较多的氨基酸，是理想的蛋白质来源。同时银鲳鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，对高血脂、高胆固醇的人而言，食用后不会过度升高血脂水平，所以也是较
很多朋友对于鲳鱼的营养价值和银鲳营养价值不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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银鲳鱼的营养价值
银鲳鱼营养价值较高，含有较多的氨基酸，是理想的蛋白质来源。同时银鲳鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，对高血脂、高胆固醇的人而言，食用后不会过度升高血脂水平，所以也是较好的鱼类食品，适合大部分人食用。
每100g银鲳鱼，含蛋白质18.5g、脂肪7.3g，以及钙46mg、磷155mg、铁1.1mg，同时其中还含有较多的硒和镁。适量摄入银鲳鱼，可以摄入较多营养素，对于维持人体正常的机能有好处，有利于人体健康。
鲳鱼热量
鲳鱼又名镜鱼、平鱼、白鱼等，是一种身体扁平的海鱼。因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱。它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素
鲳鱼的热量(以100克可食部分计)是140大卡(585千焦)。
每100克鲳鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%
银鲳营养价值
银鲳鱼营养价值较高，含有较多的氨基酸，是理想的蛋白质来源。同时银鲳鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，对高血脂、高胆固醇的人而言，食用后不会过度升高血脂水平，所以也是较好的鱼类食品，适合大部分人食用。
每100g银鲳鱼，含蛋白质18.5g、脂肪7.3g，以及钙46mg、磷155mg、铁1.1mg，同时其中还含有较多的硒和镁。适量摄入银鲳鱼，可以摄入较多营养素，对于维持人体正常的机能有好处，有利于人体健康。
金鲳鱼的营养成分表
谢邀！金鲳鱼是瘦肉蛋白质的良好来源，它包含omega-3脂肪酸，如EPA，DHA（二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸），钙和铁等。其他营养价值见图：
每100克：含140卡路里，7克脂肪，18克蛋白质，钠62毫克，钾328毫克，胆固醇77毫克，钙4%，铁1%。
白鲳鱼营养价值
白鲳鱼含有丰富的蛋白质、硒、不饱和脂肪酸等营养成分，具有提高免疫力、抗氧化等功效。
建议选择新鲜的白鲳鱼烹调或在正规渠道购买。同时，过量食用也会对身体造成不好的影响，建议适量食用。
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