大家好，关于湿气重吃什么能去湿气很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃什么祛湿最快的知识，希望对各位有所帮助！本文目录湿气重食补吃什么最好湿气很重的人平时吃什么好什么泡水喝去湿气最快最好吃什么祛湿最快排毒祛湿可以吃哪些食物湿气重食补吃什么最好体内湿气过重，会让人体产生很多不适症状，如：容易困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻等，因此祛除体内湿气是非常有
大家好，关于湿气重吃什么能去湿气很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于吃什么祛湿最快的知识，希望对各位有所帮助！
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湿气重食补吃什么最好
体内湿气过重，会让人体产生很多不适症状，如：容易困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻等，因此祛除体内湿气是非常有必要的。那么，体内湿气重可以通过吃什么祛湿呢？
1、玉米：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠排毒，具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效，适合有轻度水肿的人食用。
2、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
3、莴笋：具有清热利水的功效，适用于轻度水肿、小便不利的人群。可以凉拌或煮汤吃，最好连莴笋叶一起食用，但要注意脾胃虚寒者不宜多食。
4、薏米：薏米能健脾祛湿，适用于水肿、风湿人士。
除了以上多吃些祛除湿气的食物外，平时还需要多运动、多泡脚、多排汗，身材肥胖的朋友也要适当减肥，维持健康的体态。
湿气很重的人平时吃什么好
湿气很重的人平时吃什么好？
考虑湿气很重的因素一般有三种，外感寒湿，饮食不当，劳欲体虚。
一，外感寒湿。
因气候湿冷，或感冒涉水，坐卧湿地，寒湿之邪侵袭肌表，困遏卫阳，致使肺不能宣布水津，脾无以运化水湿，水津停滞所致。
二，饮食不当。
进食生冷，过饮冷水，暴饮暴食，过食肥甘厚腻。或者炎热夏季受热饮酒后，因热伤冷，冷热互结，中阳被遏，脾失健运，湿从内生，水液停积而成。
三，劳欲体虚。
劳倦，纵欲过度，或久病体虚，伤及脾肾之阳，水液失于输化，也可以导致湿存于内。
知道原因后我们就可以对症下药，首先防护处于第一位，寒湿天气要避免外出，注意防寒保暖，不要久居潮湿之地。
在饮食上，已经体内有湿气者，饮食一定要清淡，忌食甘肥生冷之物，戒烟戒酒。可以吃一些山药，用薏米煮水喝，一定要用炒过得。脾胃虚寒者不建议使用。有怕冷，浑身酸痛无力，天冷加重者可以用生姜泡水喝。这种情况最好去医院找中医师诊断后用药调理。
最后说一下，运动出汗可以帮助大家改善这种情况，但是切记适度劳逸，不要过度。最好的就是每天坚持慢跑，稍微出汗即可。
当然了，也可以通过拔罐，艾灸来除去体表湿气。会感觉全身舒爽，轻松许多，但是只对于症状较轻的体表湿气。
健康的生活状态是根本，不要等身体出了状况才想到治疗，预防永远大于治疗。
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什么泡水喝去湿气最快最好
使用人参、茯苓、白术一起泡水，饮用后去湿气最快最好，人参可以益气，白术可以健脾燥湿，茯苓可以祛湿，经常泡水喝，可以祛除体内湿气，身体湿气重时，经常感觉到浑身不清爽，容易出现疲倦感觉，四肢沉重，手脚冰凉，日常饮食中还可以多吃薏米、红豆也可以去除体内的湿气。
吃什么祛湿最快
炎热的夏天，体内湿气会加重，天热不爱运动，加上长期呆在空调房里、喝着冷饮、吃冰激凌等等，这就给身体带来了很多湿气，下面给大家介绍几种祛湿的食物，希望可以帮到大家。
1、马齿苋窝窝
马齿苋是一类野菜，多生于田野、菜园、路边及庭园废墟等向阳处，可做菜馍馍吃，味道极美，因为马齿苋是生肉质草本植物，故其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当吃一些马齿苋，可以排出体内的湿气。另外，马齿苋对糖尿病也有一定辅助治疗作用。
2、冰糖炒苦瓜
清炒苦瓜时，可以根据自身的口味放入适量冰糖来去苦味，苦瓜味苦，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。另外，凉拌苦瓜也不错，苦瓜中还有较多的维生素A，生吃能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。但腹泻的人和经期女性不能食用。
3、黄金玉米饼
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。不过在吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，玉米还有防癌，抗衰老等功能，长期食用，对治疗湿气也很有效。
排毒祛湿可以吃哪些食物
不论是排毒还是祛湿，其实各食物都有其针对性，全部一概而论，那叫囫囵吞枣，未免会使功效降低，所以，最好是针对某部位多吃某类食物，效果更为显著。
先说排毒。
饮食排毒主要有四类，各有各针对的部位，分别是肝、肾、肠、皮肤。至于其他的部位，请你不要把食物当成仙丹。
1.排肝毒
海带、蕨菜、芹菜、燕麦、玉米、木瓜、西兰花、菠菜、鸽肉、动物肝脏、甲鱼、海蜇、枇杷、胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、鳝鱼、虾、蟹、贝类等。
2.排肾毒
排肾毒最好的食物是菌类，尤其是香菇。其余，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、杂豆类（双刃剑）、黄瓜、番薯、莲藕、绿豆、西瓜、桑葚、柚子、薏米、荸荠、梨、冬瓜、鲤鱼等，也都有不错的功效。
3.排肠毒
最好的食物就是动物血。牛血、羊血、猪血、鸡血、甲鱼血等等。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。其余，魔芋、蜂蜜、糙米牌肠毒的效果明显好于其他食物。
4.排皮肤毒
山药、南瓜、樱桃、西红柿、白萝卜、姜、桔梗、紫苏、香蕉、草莓、卷心菜、银耳等。
祛湿的问题也是一样的，针对不同部位吃不同的食物，祛湿效果更好。
1.薏米。其实薏米祛湿主要针对的是肾湿气最管用，其次才是脾湿。
2.绿豆。绿豆祛湿，其实对肺湿才最管用，其次是脾湿，对肾湿作用很小。
3.莲子。它对脾湿、肾湿都有效，但最有效的还是脾湿。
4.芡实、山药、香薷、茯苓之类。这些淀粉类的食物才是对脾湿最有效的，反而对肺湿、肾湿作用不大。
5.生姜、陈皮、肉桂之类。这些都是针对脾湿的。或许可以简单理解为，这些带有辛辣味的食物，大多针对脾，对其他部位效果不大。
6.苦瓜、马齿苋之类。它们也主要针对脾湿。
7.金银花、菊花之类。这些花类大部分主要针对肾湿，相对而言，对其他部分的湿气效果不够明显。
另外，以祛湿的功效为前提，大部分豆类都针对肺湿；大部分绿叶菜都针对脾湿；大部分米类如小米，都针对肾湿。
湿气重吃什么能去湿气和吃什么祛湿最快的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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