大家好,今天来为大家分享窝窝头热量的一些知识点,和窝窝头的热量的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!窝头和馒头哪
大家好,今天来为大家分享窝窝头热量的一些知识点,和窝窝头的热量的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
窝头和馒头哪个热量高
窝头和馒头相比,窝头的热量更高一点,每100克窝头中含有170大卡的热量,而馒头之中只含有100大卡的热量。摄入同等重量的窝头更容易导致脂肪堆积,容易形成肥胖现象。
而从营养学的角度来讲,窝头本身含有非常丰富的纤维素,可以有效的促进肠道蠕动,可以起到减肥的作用。而馒头的纤维素含量要比窝头少很多,所以如果想要减肥,吃窝头效果更好一点。
窝窝头的热量
窝头的热量比较高,每100g窝头中所含热量大约是227大卡。窝头是以玉米粉为主要原谅蒸制而成的主食。其中含有大量的蛋白质和纤维素等。
红薯窝窝头热量
自制红薯玉米窝头的热量(以100克可食部分计)是144大卡(602千焦),单位热量适中。每100克自制红薯玉米窝头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
豆角窝窝头热量
一个一百克的窝窝头热量约为230大卡,属于高热量食物,每一百克豆角热量约为34大卡,属于低热量食物,对于减肥的人来说,多吃豆角,少吃窝窝头是比较好的
杂粮窝头热量
热量227大卡
做法
1、老南瓜去皮洗净
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2、切块后上锅蒸啦
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3、蒸熟后加入白糖压成泥
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4、直接也可以吃
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5、压成泥放凉待用
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6、玉米粉,面粉我放的一半一半,加酵母粉再加白糖搅拌均匀
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7、把放凉的南瓜泥分批次加入和面成光滑的样子,南瓜蒸熟后很多水分的,所以没有额外加水,盖盖子等待发酵!
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8、发酵,天冷用了两个小时呢!有点费劲
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9、拿出面团排气揉一揉再搓成长条分等分
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10、每一份可以拿来搓圆,再慢慢掏窝窝!另外的等分可以分两个,搓成圆球沾点食用油后放在窝窝里,第一个不容易塌陷,第二个蒸熟后能掏出来
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11、有的弄得很厚,第一次做,反正就这样搞啦
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12、全部做好后,放十分钟左右,冷水下锅开蒸!
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13、开火蒸,烧开后再蒸20分钟
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14、开始变大
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15、熟了关火,五分钟后再打开盖子哦
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16、开盖子,挺香的
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17、家里没其他小菜,我弄的洋葱切碎,青红椒切碎,葱花香菜都切了,鸡蛋打了三个
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19、所有馅料炒熟啦
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20、窝窝头拿出来,可以开吃了
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文章到此结束,如果本次分享的窝窝头热量和窝窝头的热量的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!
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