大家好，关于蛋白质粉的功能很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于蛋白粉有什么功效大病初愈后有人建议吃蛋白粉，它具体有什么功效呢的知识，希望对各位有所帮助！本文目录怎么评价蛋白粉蛋白粉和蛋白质有什么不同蛋白粉适合什么人群吃有年龄限制吗蛋白粉多久起作用蛋白粉有什么功效大病初愈后有人建议吃蛋白粉，它具体有什么功效呢怎么评价蛋白粉一说到蛋白质粉，让人们觉得
大家好，关于蛋白质粉的功能很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于蛋白粉有什么功效大病初愈后有人建议吃蛋白粉，它具体有什么功效呢的知识，希望对各位有所帮助！
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怎么评价蛋白粉
一说到蛋白质粉，让人们觉得它的营养价值是非常的高的，而且很多人早餐的时候都会吃一些蛋白质粉，来补充身体所需的营养，而且有些人将蛋白质粉神化，过度的依赖蛋白质粉来进行保健，其实蛋白质粉的功效并没有那么神奇，今天我们就来做一下介绍。
吃蛋白粉的宣传口号是“吃蛋白质能长肌肉”，其实，单就吃蛋白粉来说，吃再多也不会长肌肉。人体的肌肉增长(肌肉细胞的增大)的前提是同运动有关，食物排在第二位。如果没有运动，没有给予肌肉以力量的压迫，吃什么增加的都将是脂肪，而绝不是肌肉。
即使有了运动为前提，单是吃蛋白粉也很难长到肌肉。很多人认为，运动时为了保持好的身材，因此，饮食尽量避免能量物质如主食、脂肪的摄入，而增加蛋白质的摄入量。殊不知，在能量不足的情况下，蛋白质只能用于身体的消耗，而不是合成身体蛋白质，它根本起不到长肌肉的功效。
因此，要想强壮身体肌肉，必需保持运动，同时补充蛋白质有前提条件：饮食所摄取的能量足够供给身体消耗。此时，额外多吃点蛋白质(或蛋白粉)才能增长肌肉。
并且，蛋白质作为能量代谢会产生很多的代谢产物，从而增加内脏负担，长期下去会对肾脏造成损害。如果本人已患有肾脏方面的疾病，更可能造成疾病急性发作。
此外，从成分上说，蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的蛋白质粉剂。可蛋白质其实在很多天然食物中普遍含有，如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋等都含有丰富蛋白质。只要你身体健康，饮食正常，进食量正常，不偏食挑食，就完全能从食物中获取足够量的蛋白质，不需要再额外吃蛋白质粉。
综上所述，蛋白粉的适用人群是：
第一，本人特别偏食，特别不爱吃肉类、豆类、牛奶、鸡蛋这类蛋白类食物。
第二，本人肠胃功能差，无法从食物中获得足够的蛋白质。
第三，本人特别偏瘦，确实有长肌肉的需要，那么必须在营养均衡，能量足够的基础上，多摄取一点高蛋白食物或者蛋白粉，同时让自己爱好运动。
在养生保健的同时，大家千万不要过于依赖某一种物质，其实平时的日常饮食才是非常的关键的，我们要注意饮食的均衡搭配，注意营养的合理的搭配，平时调整好心态，而且适当的进行运动，这样才会让身体更加的健康。
希望我@王润旭的回答对你有所帮助
蛋白粉和蛋白质有什么不同
蛋bai粉中含有蛋白质，蛋白质有增强免疫力功能，我也是知道蛋白质粉可以让宝宝提升免疫力，这才让宝宝每天清晨喝一杯汤臣倍健蛋白粉，都已经是第三罐了，宝宝确实是很少生病了，有宝宝的从现在让宝宝补充蛋白粉吧，呵护宝宝健康成长。
蛋白粉适合什么人群吃有年龄限制吗
蛋白粉适合什么人群吃？有年龄限制吗？蛋白粉其实没有严格的年龄限制，但是因为老年人的肾功能多多少少都会出现一些问题，尤其是肾功能退化的问题，如果平时饮食均衡，建议不要增加蛋白粉的摄入，以免增加肾脏的负担，带来不好的问题。
那么对于其他的人群来说，蛋白粉的摄入主要看饮食的情况，因为蛋白质有提高免疫的功能，并且还能促进伤口的愈合，因此很多外科手术的病人在康复期，如果身体没有特特别的问题，医生都会建议吃一些蛋白粉以便更好的恢复伤口，增强自身的抵抗力，但是吃即便是身体健康的人也要注意蛋白粉的摄入量不宜过多，毕竟蛋白质也有能量，它所富含的能量与碳水化合是一样的，都是1g产生4kcal的能量，多吃会增加肥胖风险，
另外一类人群就是增肌健身的人群，增肌健身的人群也有一定的要求，运动量要达到一定的程度才适合吃，比如每天的力量运动在40-60分钟以上，并且运动量每组都是10－15rm，即一项运动做10-15次达到力竭，也就是运动强度较大。达到这种运动强度的人，可以将蛋白质每天的摄入量提升到原来的每公斤体重1g蛋白质，到每公斤体重1.2g蛋白质，如果量大，也可以增加到每公斤体重1.5g蛋白质，摄入蛋白粉的时候要注意去处食物中的量，避免吃过量。
蛋白粉多久起作用
蛋白粉属于保健食品对身体是没有副作用的，长期吃对身体很好。但是要适量也要注意正确的使用。蛋白粉不能空腹吃，并且老人不是很适合吃蛋白粉。
蛋白质粉是一种适合免疫力低下的人服用的，当然正常人也是可以服用，它并没有服用周期，多久看到效果要依据每人的体质。
蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）主要还是看训练情况，和平时的饮食情况。如果训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话。1个月肯定出效果了。如果没效果要么蛋白粉是假的，要么训练量不够，要么饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。
经常健身的人可以喝
他们的蛋白质需要量为一般人的2~3倍，因为高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，迅速恢复体能。
蛋白粉素食者需要喝
放弃了最大量的日常蛋白质来源的素食者，一定要根据自己的食谱多多补充蛋白质，尤其是动物蛋白。
儿童、孕妇、术后患者适宜喝
身体处在以上特殊的状态的人通常会蛋白质摄取不足，应该在医生的指导下额外补充蛋白粉营养品。
蛋白粉的三大种类
蛋白粉虽然名称繁多，却可以被简单分为三大类。
第一种被称为植物蛋白粉，因为主要是从大豆中提取，所以也叫大豆蛋白粉。它在促进和改善女性内分泌、美白皮肤抵抗衰老方面的表现更强一些；
第二类为动物蛋白粉，主要从牛奶中提取，所以也叫乳清蛋白粉。它含有完整的氨基酸群和更多的营养物质，但摄入量要控制得比较仔细，否则身体可能发胖。有健身习惯的人比较适合这种蛋白粉；
而第三种被称为混合蛋白粉，由植物蛋白和动物蛋白按照不同的比例混合而成。
蛋白粉有什么功效大病初愈后有人建议吃蛋白粉，它具体有什么功效呢
谢谢邀请！
蛋白质是人体的基石！人体所有的细胞都离不开蛋白质，当然包括免疫细胞，一般对健康人的建议是1kg体重的补充1g蛋白质，生病的人细胞更新、修复消耗蛋白质更多，但是往往生大病的人吃得更少，所以恢复期一般医生建议多补充蛋白质，这时候除了三餐均衡饮食外，补充大豆蛋白粉是非常有必要的，当然建议选择大豆分离蛋白，含有9种必需氨基酸的蛋白粉是最好的，吸收率是100%的，对大病恢复特别需要的！
什么叫必需氨基酸呢？人体需要的蛋白质有上万种，这9种氨基酸就可以合成，很多动物蛋白中的氨基酸是不全的，友情提醒：吃得多不一定吃得对哦！
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