本篇文章给大家谈谈火龙果的功效与作用，以及吃火龙果有哪些好处对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。本文目录有人特别喜欢吃火龙果，它有什么营养价值和功效吃火龙果有哪些好处火龙果吃了有什么好处火龙果的好处红心火龙果的功效与作用有人特
本篇文章给大家谈谈火龙果的功效与作用，以及吃火龙果有哪些好处对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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有人特别喜欢吃火龙果，它有什么营养价值和功效
火龙果论甜度，她不如西瓜等好多水果，也就是说从口感上来讲，她没有多少优势。但是在低糖减肥美颜等功效上，火龙果得天独厚，无可厚非。@农产信息网@办公室小野
吃火龙果有哪些好处
火龙果，一种很多人偏爱的家常水果。无论是红心火龙果还是白心火龙果，再或是各种进口品种的火龙果；口感细腻，果肉甜美诱人，是一种不错的水果；经常食用火龙果，对于身体也有着不错的作用，当然没有您各位想的那样神奇；火龙果仅仅是一种食物，常吃可以补充营养；借此文和您来聊聊关于火龙果的“事情”。
抛开剂量的前提下，经常食用火龙果对于身体有何作用？
火龙果含糖丰富，可以给身体提供能量：
火龙果中含有丰富的糖类物质，红心火龙果含糖量较高，甜度较高；白心火龙果含糖量稍低；糖类物质的摄入会给身体提供能量，为活动和学习提供充足的能量基础。
膳食纤维含量丰富，促进肠道代谢：
火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。
火龙果中含有丰富的抗氧化物质，能够抗衰老、清除身体中的自由基：
火龙果中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，在抛开剂量的前提下，经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基；同时对于爱美的女性朋友来说还能够起到不错的美白作用。
适当的保护身体胃黏膜的作用：
火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，这种具有活性的白蛋白可以自动和人体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统将有害物质排泄出体外，也就是说可以对身体起到适当的解毒作用。
除此之外，经常食用这种具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促进消化，增强食欲；为每日的水果摄入量“添钻加瓦”。
火龙果，究竟该如何选择？哪种的更优质？
颜色深的更靠谱：
颜色越深，证明火龙果的成熟度越高，而且口感也会更甜；建议您在选购火龙果时要关注火龙果身上的鳞片，偏绿色的会更加新鲜，加热颜色已经变黄，证明保存时间已经很长了。
建议选购火龙果可以偏向“矮胖子”：
选购火龙果，请您各位关注外部形态；一般“矮胖子”更为优质。外形“苗条”的火龙果口感一般，中等大小更为优质。
手感重的品质更高：
如果两个火龙果外形大小相同，建议您各位要选择手感更重的那个，这样的水果证明果肉越多、水分更充足。
当然，虽然火龙果很好，建议您各位也不可以“贪量”，按照每日400克的水果量，建议您各位食用火龙果果肉的量不超过300克（每日建议最少食用3种水果）。
火龙果，一种不错的水果，建议您健康食用；愿您的生活和火龙果一样“红红火火”。
注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
火龙果吃了有什么好处
吃火龙果好处：美容养颜，火龙果中含有丰富的美容因子，如：丰富的维生素、花青素等成分，食用火龙果还可以促进细胞的新陈代谢、清除体内多余的自由基，减缓自由基对身体细胞的伤害，而且火龙果中还含有钙、磷、铁等矿物质，可以补充微量元素，使面色变得润泽、有弹性。
火龙果的好处
好处：吃火龙果帮助人体补充所需维生素（维生素A、胡萝卜素、维生素C、E、烟酸）和微量元素（磷、镁、钾、钙、铁、锌等）以及水分，有助于维持机体健康。
市面上常见的火龙果以红心火龙果为优，它的花青素、胡萝卜素、铁元素、锌元素等都高于白心火龙果，营养价值价值更高。
红心火龙果的功效与作用
红心火龙果的功效与作用
红心火龙果具有养颜美容、保护胃壁、减肥通便、预防贫血等功效与作用。
红心火龙果富含维生素C及花青素，维生素C及花青素均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，所以红心火龙果具有很好的养颜美容的功效。红心火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对胃壁有一定的保护作用。红心火龙果是一种富含水溶性膳食纤维的低能量水果，具有减肥、润肠的功效。缺铁会导致人体贫血，而红心火龙果中的含铁量较高，因此可辅助预防缺铁性贫血。
需要注意的是火龙果虽然吃起来不甜但是其含糖量十分高，属于高糖水果，因此血糖高者应注意食用量。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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好了，关于火龙果的功效与作用和吃火龙果有哪些好处的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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