其实类胡萝卜素吸收什么光的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解哪些食物中含有胡萝卜素，因此呢，今天小编就来为大家分享类胡萝卜素吸收什么光的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！胡萝卜素与虾青素有什么区别有作用不一样的区别。虾青素的抗氧化性远远超过其他类胡萝卜素。虽然虾青
其实类胡萝卜素吸收什么光的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解哪些食物中含有胡萝卜素，因此呢，今天小编就来为大家分享类胡萝卜素吸收什么光的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
胡萝卜素与虾青素有什么区别
有作用不一样的区别。
虾青素的抗氧化性远远超过其他类胡萝卜素。虽然虾青素是类胡萝卜素的一种，其他的类胡萝卜素如维生素C，在身体中只是仅仅会起到中和活性氧的作用，刚开始会起到抗氧化作用，但是中和后，会产生氧化促进剂，会帮助活性氧继续氧化身体，但是虾青素在身体中会直接附着在活性氧上，阻止氧化的链式反应，从而更能反复在身体中起到抗氧化作用。有数据表明，虾青素的抗氧化能力是维生素C的6000倍，维生素E的1000倍。
胡萝卜素和叶黄素哪一个对眼睛好
胡萝卜素和叶黄素都对眼睛很好，相比之下，叶黄素比胡萝卜对眼睛要更好一点，叶黄素主要保护视网膜黄斑区，改善眼底血液循环，吸收有害光。胡萝卜素会转化成维生素a，防止夜盲症，避免皮肤粗糙。所以更多眼疾会选择服用叶黄素，眼睛健康的情况下，可选择胡萝卜素进行保健和预防。
哪些食物中含有胡萝卜素
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富！
富含类胡萝卜素的食物有哪些
例如；鱼肉、红薯、紫菜、猕猴桃等。如果体内缺乏维生素a，可以适当的多吃这些食物的，对眼睛视力是有好处的，可以保护视力，经常用眼的人，用眼过度的人可以多吃这些东西。为了身体健康就要营养平衡，为了营养平衡，膳食要多样化，要保持脾胃健康。
叶黄素好还是胡萝卜素好呢
叶黄素主要保护视网膜黄斑区，改善眼底血液循环，吸收有害光。胡萝卜素会转化成维生素a，防止夜盲症，避免皮肤粗糙。所以大多数人还是觉得叶黄素好。
关于类胡萝卜素吸收什么光，哪些食物中含有胡萝卜素的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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